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Einen ganzen Tag Gewaltfreie Kommunikation
mit Workshops, Infos, Begegnung und Zeit für Austausch
zum Kennenlernen der GFK oder zur Vertiefung
organisiert vom GFK-Netzwerk Karlsruhe in Kooperation mit dem empathie.haus
am Sonntag 20. Oktober 2024 von 9:30 Uhr bis 17:30 Uhr in der Klauprechtstraße 17, Karlsruhe
ERÖFFNUNG Kurze Vorstellung vom GFK-Netzwerk und empathie.haus
Eröffnungsimpuls zu unserem Motto:"bewusst empathisch sein"
Hinweise zum "Wertschätzenden Feedback"
(max. 11 Teiln.)
(max. 20 Teiln.)
(max. 6 Teiln.)
WORKSHOP P1
Die Kraft der Bedürfnisse
mit Frank & Katrin S.
WORKSHOP G1
Vorwürfe aus dem Wind drehen
mit Katrin G. & Zora
WORKSHOP S1
Die Energie der GFK erleben und auftanken
mit Thomas
SpontanesZusammenkommen
Büchertisch
MITTAGSPAUSE
Getränke gibt es in Selbstbedienung zum fairen Preis.Für Salate und andere Snacks bitten wir um eine Geldspende.Es gibt einen Büchertisch mit Kaufmöglichkeit.
WORKSHOP P2
Von der Selbstklärung zum klärenden Gespräch
mit Verena
WORKSHOP G2
Gefühle fühlen
mit Alex & Zora
WORKSHOP S2
GFK mit inneren Anteilen
mit Rumjana
WORKSHOP P3
empathisch-sein mit dir
mit Astrid
WORKSHOP G3
empathisch zuhören
mit Christin & Luciana
WORKSHOP S3
Empathisch sein oder nicht sein
mit An Naradana
Gemeinsamer Tagesabschluss und spontanes Wertschätzendes Feedback mit Trainer:innen der Workshops
Die Zeiten und Räume für die Workshops werden anhand der bei den Anmeldungen geteilten Präferenzen der Teilnehmenden und den räumlichen Möglichkeiten kurz vor dem GFK-Tag festgelegt.
Es gibt Situationen oder Begegnungen mit Menschen, die mögen vorbei sein, aber es ist uns ganz klar, da ist noch etwas offen, da gibt es noch etwas zu klären. Oft sind wir dann hin- und her gerissen zwischen 'es auf sich beruhen lassen', einfach vergessen oder es nochmal ansprechen.
Manchmal entscheiden wir uns dann für 'es nochmal ansprechen'. Bloß wie? In diesem Workshop geht es um das Weshalb und das Wie.
Warum ist empathisches Zuhören so wichtig, und was genau verstehen wir darunter? In diesem Workshop tauchen wir in das Thema ein, erkunden die Bedeutung des empathischen Zuhörens und schaffen einen Raum, in dem wir diese wertvolle Fähigkeit praktisch üben und selbst erleben können.
Wie kannst du mit dir selbst ehrlich sein und dann formulieren was du möchtest oder nicht möchtest? Im Workshop werden wir uns zunächst der Eigenwahrnehmung widmen, bevor wir miteinander in Kontakt kommen.
Wenn wir erkennen, was wir brauchen und verstehen, was Andere wirklich brauchen, dann gelingt es uns leichter, in Verbindung zu kommen und es auch zu bleiben, wenn es mal schwierig wird. Verbindung ist die Basis für die Suche nach gemeinsamen Lösungen.
"Jede Form von Gewalt ist ein Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse". (M. Rosenberg)
Höre ich mir die Leidensgeschichte meiner Bekannten gerade an? Gebe ich meiner Freundin ein Darlehen? Erfreue ich mich an dem lebhaften Geschrei spielender Kinder, obwohl ich gerade Arbeiten muss? Öffne ich meine Wahrnehmung noch für die Nöte der Menschen in der Ukraine, Syrien, Sudan, Israel, Palestina...? Denke ich noch an die Klimakrise?
Oder ist es mir einfach alles zu viel und ich kann nur noch wegschauen?
Eine gemeinsame Reise in unsere Denksysteme und die Gelegenheit zu Entdeckungen, wie und warum wir uns entscheiden empathisch aufmerksam zu sein und so zu handeln, wie wir es uns von uns selbst wünschen, entsprechend unserer Bedürfnisse - oder auch nicht.
Die gewaltfreie Kommunikation zu leben, bedeutet, eine Energie generieren zu können, die kraftvoll ist und transformierende Macht hat, uns tief mit dem eigenen Leben und anderen Menschen zu verbinden. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt neben kurzem, theoretischem Input auf Übungen, die diese Energie erlebbar machen. Energie darf getankt und mitgenommen werden.
„Gefühle sind weder richtig noch falsch. Sie sind einfach," so Marshall Rosenberg. In diesem Workshop wenden wir uns empathisch unseren eigenen Gefühlen zu. Wir erforschen, wie wir unsere Gefühle wahrnehmen und wie wir ihnen Raum geben können. Achtsames Wahrnehmen der Gefühle kann zu mehr Klarheit und innerer Ruhe führen und unser inneres Gleichgewicht stärken.
Selbstvorwürfe oder Ärger oder hinderliche Gedanken, welche wir gut kennen, öfter „hören“ ordnen wir inneren Anteilen zu. Davon suchen wir uns eines aus und dieses wollen wir empathisch hören, um zu erfahren auf welche Lebensqualität/ Bedürfnis es uns möglicherweise hinweist.
In diesem Workshop werden wir eigene inneren Anteile und die dahinter liegenden Bedürfnisse, ob erfüllt oder nicht erfüllt erkunden.
„Sich aus dem Wind drehen“ heißt die Selbstregulierungsübung von David Weinstock.
Die Übung ist mit einer Atemübung weiterentwickelt.
Im Workshop sprechen wir zunächst die drei Atemräume mit Übungen auf dem Hocker an. Das fördert die Empfindungsfähigkeit den Atem im Körper wahrzunehmen.
Ich leite dich durch die Übung, die aus fünf Schritten besteht. Es ist eine Übung, die dich unterstützen kann, in Situationen, in denen dich ein Trigger/Urteil/Vorwurf trifft, evtl. leichter damit umzugehen.
In diesem offenen Workshop mit der "Inverted Classroom"-Methode können beliebige Fragen oder Themen zu GFK angesprochen werden.
Erfahrene Trainer:innen stehen dabei als Antwortgeber:innen zur Verfügung.
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