Über Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

Sag was Dir auf dem Herzen liegt, bevor es Dir auf den Magen schlägt!

Aufrichtig und verständnisvoll auf Augenhöhe kommunizieren!

Wenn wir mit jemandem Schwierigkeiten haben, ist die Versuchung groß, einen Schuldigen zu suchen. Meist suchen wir die Schuld beim anderen, manchmal auch bei uns selbst. Wir glauben oft, der andere muss sich ändern, dann gäbe es keine Probleme. Erfolgreicher ist es allerdings, selbst dazuzulernen.

Gewaltfreie Kommunikation zeigt, wie es gelingt:

o Sich aufrichtig mitzuteilen
– ohne Kritik und Vorwurf
o Den anderen zu verstehen
– auch wenn ich nicht einverstanden bin
o Selbstbewusst klare Bitten auszusprechen
– statt Forderungen zu stellen
o Mich für meine Werte stark zu machen
– ohne andere zu verurteilen
o Sich für eigene Anliegen einzusetzen
– ohne Recht haben zu müssen
o Unerwünschtes Verhalten anzusprechen
– ohne andere zu kränken
o Kritik, Angriffe und Vorwürfe zu hören
– ohne sie persönlich zu nehmen

Die Gewaltfreie Kommunikation kann durch ein leicht verständliches Modell erlernt werden, das Ihnen hilft eine wertschätzende Haltung (sich selbst und anderen gegenüber) zu leben.